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Nouvelle année, nouvelles résolutions. Si vous vous êtes bien amusé pour les fêtes, il est maintenant temps de prendre des bonnes résolutions pour ne pas grossir en 2011 ! Retrouvez ci-dessous une liste de résolution qui vous aidera certainement.
1. Faire une demi-heure de marche au quotidien
Indépendamment du temps qu'il fait ; froid glacial, soleil, pluie ou canicule, vous devez faire des courses à pied non-loin de chez vous. Au lieu de sortir la voiture pour aller déposer les enfants à l'école, vous pouvez y aller à pied si l'école n'est pas trop loin. Ou bien vous pouvez aller faire vos emplettes à pied. Plus vous marcherez, plus vous diminuerez les chances de prendre du poids. Tout savoir sur les mutuelles
2. Toujours prendre votre petit-déjeuner
Votre petit-déjeuner doit absolument être composé de pain complet, de beurre, de confiture ou miel, d'un fruit, d'une boisson et d'un produit laitier. Si vous ratez votre petit-déjeuner vous allez grignoter n'importe quoi.
3. Si jamais vous ne pouvez prendre le petit déjeuner, vous devez impérativement manger dans la matinée - yaourt, petit pot de fromage blanc, œufs durs, pomme etc. qui sont des produits qui ne font pas grossir
4. Vous devez manger lentement
Peut importe ce que, vous consommez vous devez mâcher chaque bouchée jusqu'à ce qu'elle soit réduite en bouillie. Ceci permettra à votre centre de satiété va bien fonctionner et vous indiquera quand arrêter, vous permettant ainsi, de limiter le nombre de calories que vous consommez.
5. Mangez uniquement assis à une table et non débout devant le frigo
Ceci vous permettra de faire attention à ce que vous mangez et vous pourrez savourer toutes les saveurs qui toucheront vos papilles gustatives.
6. Tricotez en regardant la télé
Quand vous vous adonnerez au tricotage, vous mains seront occupées et vous ne serez pas tenté de grignoter des sucreries ou des chocolats qui font évidemment grossir.
7. Consommez tout sans vous priver
Sachez qu'aucun aliment ne fait grossir du moment que vous en consommez en quantités raisonnables.
8. Vous pouvez consommer un soda ou une boisson sucrée de temps en temps
Si vous consommez trop de boisson sucrée vous devez discontinuer cette pratique et opter pour l'eau à la place. Vous pouvez vous permettre un verre de temps en temps si vous en avez vraiment envie
9. N'allez pas faire vos courses le ventre vide
Si vous n'êtes affamé pendant que, vous faites vos courses, vous aurez tendance à acheter des produits comme des chips, les charcuteries, les biscuits et tout autre produit qui fait grossir. Vous pouvez aussi faire vos courses sur Internet, ceci vous permettra d'échapper à toute tentation que vous pourrez rencontrer quand vous faites les courses dans une grande surface.
10. La soupe doit figurer dans le menu pour le dîner
La soupe est majoritairement composée de légumes et vous pourrez faire en sorte que, tout le monde la consomme. Vous savez très bien que les légumes ne sont pas seulement indispensables pour la bonne santé mais, permettent également de ne pas grossir. Faites un devis mutuelle en ligne.
En somme ces résolutions ne demandent aucun effort particulier et ne feront que maintenir la bonne santé de votre famille. Si vous souhaitez perdre du poids, ces bonnes résolutions vont certainement, vous aider à vous débarrasser lentement mais, surement des kilos superflus.
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